Spánková revoluce Spánková revoluce Spánková revoluce

Spánková revoluce

Huffingtonová Arian

Ak chceme niečo dosiahnuť, je občas potrebné vyspať sa na to! Nachádzame sa uprostred krízy spôsobenej spánkovou depriváciou, ktorá má ďalekosiahle dôsledky - na naše zdravie, pracovný výkon, vzťahy a tiež na našu spokojnosť. Spoluzakladateľka a šéfredaktorka spravodajského webu The Huffington Post vo svojej novej knihe smelo vyhlasuje, že to, čo skutočne potrebujeme, je spánková revolúcia.

Získať späť kontrolu nad svojimi životmi môžeme len tak, že obnovíme svoj vzťah k spánku. V dnešnom zrýchlenom, vždy pripojenom životnom štýle a neustálom strese je naša potreba kvalitne si v noci pospať dôležitejšia než kedykoľvek predtým. Kniha bije na poplach kvôli celosvetovej spánkovej kríze a zároveň ponúka podrobný plán, ako dosiahnuť "veľké spánkové precitnutie", ktoré nám pomôže transformovať naše životy, spoločnosť aj celý svet.


Kniha je venovaná všetkým, ktorí sú už „unavení a otrávení z toho, že sú stále unavení a otrávení“. Vedeli ste, že spánková deprivácia napokon vedie k poruchám priestorovej pamäti, depresii, srdcovo-cievnym problémom, nárastu hmotnosti? V staroveku bol spánok uctievaný. Ľudia si cenili rytmus, ktorý prináša do každodenného života. Spánok predstavoval vstupnú bránu k niečomu väčšiemu, než sme my sami, bol vnímaný ako zdroj telesnej a duchovnej výživy. Až dnešná uponáhľaná doba priniesla mylný dojem, že spánok je stratený čas, ktorým si ukrajujeme z aktívneho života. Spisovateľka a zakladateľka mediálnej skupiny Huffington Post Arianna Huffingtonová potrebovala osobnú skúsenosť úplného vyhorenia a kolapsu, aby začala uvažovať o dôležitosti spánku pre plnohodnotný život. O svojej skúsenosti napísala knihu o mnohofarebných súvislostiach spánku: o jeho histórii, o spánku a športe, o snívaní, o meditáciách, o spánkovej revolúcii v hoteloch. Kniha je plná neznámych faktov. Pri jej čítaní nezaspíte. Spánková revoluce (Huffingtonová Arian, 2017)

Ďalšie odporúčania


Ten život mohol byť úplne iný, keby... Mohutný román – iba druhá kniha mladej Američanky havajsko-kórejského pôvodu – o moci a bezmoci lásky a priateľstva, o šťastí a úspechu, ich cene a pominuteľnosti, o inakosti, o údesnej traume z detstva, ktorej následkom sa nedá uniknúť po celý zvyšok života. Umne skomponované a brilantne napísané dielo, ktoré sa zadiera pod kožu, reže ako žiletky, ktorými si ústredná postava ubližuje. Jedna z kníh, na ktorej obálku by sa hodil nápis: „Ministerstvo zdravotníctva varuje: Čítanie môže narušiť duševnú rovnováhu“. Malý život (Hanya Yanagihara , 2017)


Kniha Fašista prináša pohľad do života jedného z najpozoruhodnejších politikov 20. storočia. Je to príbeh vzostupu a pádu nadaného a extrémne ambiciózneho mladého muža so sebazničujúcimi vlastnosťami a obskúrnym charakterom. Nejde však len o životopis popredného predstaviteľa britských fašistov. Drábikova kniha je zároveň príbehom britských dejín 20. storočia, dejín upadajúceho impéria. Kniha nezaujme len čitateľa historickej literatúry, atraktívnosť monografie spočíva v jej relevantnosti v dnešných dňoch. Je fascinujúcim svedectvom o tom, ako sa viera vo vyššie ideály, ospravedlnená náboženstvom, ideológiou alebo akoukoľvek vierou, môže skončiť obrovskou katastrofou. Fašista. Příbeh sira Oswalda Mosleyho (Jakub Drábik, 2017)

Fašista.  Příbeh sira Oswalda Mosleyho

Pred rokmi som ju v anglickom preklade (Shadow of the Sun) dostala do daru od poľských kamarátov a lepší darček si neviem predstaviť. Úžasný vhľad do rozmanitého afrického vesmíru, ktorý tvoria tisícky kmeňov, etník, kultúr, mnoho bolesti, mnoho radosti, kontrastov a krás. Výber najlepších reportáží, postrehov a príbehov, ktoré Kapuscinski odžil a neopakovateľným spôsobom zachytil počas vyše 40-tich rokov pôsobenia v Afrike ako zahraničný korešpondent. Akoby bol jedným z domácich, s pokorou a vnímavo nám približuje ich zmýšľanie, pocity, každodenné i politické reálie, zdôrazňujúc nemožnosť definovania tejto spletitej mozaiky akým Afrika je, často v západnom vnímaní veľmi zjednodušovanej a splošťovanej. Teším sa, že ju teraz vydavateľstvo Absynt prinieslo slovenským čitateľom. Jedna z najlepších kníh, aké o Afrike existujú. Eben (Ryszard Kapuściński , 2016)

Eben